Қалай бақылауды жоғалтпау керек: қауіпсіз ойын бойынша кеңестер
1) Неге ойынды бақылау маңызды
Құмар ойындар ойын-сауық болып қалуы тиіс. Бақылаудан айырылу қаржылық қиындықтарға, стресске, отбасындағы және жұмысындағы проблемаларға әкеледі. Уақтылы шаралар мен саналы тәсіл құмарлықты қауіпсіз сақтауға және тәуелділікті болдырмауға мүмкіндік береді.
2) Жеке лимиттерді белгілеңіз
1. Депозит лимиті - бір күн, апта немесе ай ішінде енгізуге болатын ең жоғары соманы анықтаңыз.
2. Ұтылу лимиті - ойын кезеңіндегі ең жоғары жол берілетін шығынды белгілеңіз.
3. Уақыт лимиті - әрбір ойын сессиясының ұзақтығын шектеңіз.
4. «Бір сәтте» лимитті ұлғайтуға тыйым салу - ережелерді өзгерту импульсивті шешімдерді болдырмау үшін бірнеше күннен кейін ғана күшіне енуі тиіс.
3) Тек бос ақшаға ойнатыңыз
Міндетті шығындарға - жалдауға, тамаққа, несиеге арналған қаражатты ешқашан пайдаланбаңыз. Ойын балансын нәтижесіз жоғалтуға болатын ойын-сауық бюджеті ретінде қараңыз.
4) Эмоциялық жай-күйді қадағалаңыз
Күйзеліс, шаршау, тітіркену немесе алкогольдік мас күйде ойнамаңыз.
Құмар ойындарды проблемалардан арылу тәсілі ретінде пайдаланбаңыз.
Егер тітіркенуді немесе «қайтып келуді» қаласаңыз, сессияны тоқтатыңыз.
5) Казино жауапты ойын функцияларын пайдаланыңыз
Лицензияланған австралиялық казинолардың көпшілігі:
6) Жеңілістерді қуғындамаңыз
Жоғалған нәрсені тез қайтару әрекеті одан да көп шығынға әкеледі. Қауіпсіз стратегия - ұтылысты ойын процесінің бір бөлігі ретінде қабылдап, жоспарға сәйкес тоқтау.
7) Ойын мен күнделікті өмірді бөлісу
Жұмыс уақытында немесе үй жұмыстарында казино ашпаңыз.
Ойынға нақты сағат бөліңіз.
Баланс үшін басқа хобби және дене белсенділігімен айналысыңыз.
8) Бақылауды жоғалту белгілері
Белгіленген лимиттерді үнемі асырып отыру.
Ойынды отбасынан және достарынан жасыру.
Ставкалар үшін кредиттерді немесе қарыздарды пайдалану.
Ойын нәтижесіне эмоционалдық тәуелділік.
9) Көмекті қайдан іздеу керек
Австралияда тегін қолдау сервистері жұмыс істейді:
Шығыс:
Құмар ойындар ойын-сауық болып қалуы тиіс. Бақылаудан айырылу қаржылық қиындықтарға, стресске, отбасындағы және жұмысындағы проблемаларға әкеледі. Уақтылы шаралар мен саналы тәсіл құмарлықты қауіпсіз сақтауға және тәуелділікті болдырмауға мүмкіндік береді.
2) Жеке лимиттерді белгілеңіз
1. Депозит лимиті - бір күн, апта немесе ай ішінде енгізуге болатын ең жоғары соманы анықтаңыз.
2. Ұтылу лимиті - ойын кезеңіндегі ең жоғары жол берілетін шығынды белгілеңіз.
3. Уақыт лимиті - әрбір ойын сессиясының ұзақтығын шектеңіз.
4. «Бір сәтте» лимитті ұлғайтуға тыйым салу - ережелерді өзгерту импульсивті шешімдерді болдырмау үшін бірнеше күннен кейін ғана күшіне енуі тиіс.
3) Тек бос ақшаға ойнатыңыз
Міндетті шығындарға - жалдауға, тамаққа, несиеге арналған қаражатты ешқашан пайдаланбаңыз. Ойын балансын нәтижесіз жоғалтуға болатын ойын-сауық бюджеті ретінде қараңыз.
4) Эмоциялық жай-күйді қадағалаңыз
Күйзеліс, шаршау, тітіркену немесе алкогольдік мас күйде ойнамаңыз.
Құмар ойындарды проблемалардан арылу тәсілі ретінде пайдаланбаңыз.
Егер тітіркенуді немесе «қайтып келуді» қаласаңыз, сессияны тоқтатыңыз.
5) Казино жауапты ойын функцияларын пайдаланыңыз
Лицензияланған австралиялық казинолардың көпшілігі:
- Өзін-өзі шектеу - аккаунтқа кіруді уақытша тоқтату.
- Өзін-өзі жою - аккаунтты белгілі бір мерзімге толық бұғаттау.
- Ойын уақыты туралы хабарландыру - әрбір 30-60 минут сайын ескерту.
- Шығыстар мен ұтыстар статистикасы - барлық транзакциялар бойынша ашық есеп.
6) Жеңілістерді қуғындамаңыз
Жоғалған нәрсені тез қайтару әрекеті одан да көп шығынға әкеледі. Қауіпсіз стратегия - ұтылысты ойын процесінің бір бөлігі ретінде қабылдап, жоспарға сәйкес тоқтау.
7) Ойын мен күнделікті өмірді бөлісу
Жұмыс уақытында немесе үй жұмыстарында казино ашпаңыз.
Ойынға нақты сағат бөліңіз.
Баланс үшін басқа хобби және дене белсенділігімен айналысыңыз.
8) Бақылауды жоғалту белгілері
Белгіленген лимиттерді үнемі асырып отыру.
Ойынды отбасынан және достарынан жасыру.
Ставкалар үшін кредиттерді немесе қарыздарды пайдалану.
Ойын нәтижесіне эмоционалдық тәуелділік.
9) Көмекті қайдан іздеу керек
Австралияда тегін қолдау сервистері жұмыс істейді:
- Gambling Help Online - тәулік бойы онлайн кеңес беру.
- Lifeline Australia - дағдарыстық қолдау.
- Relationships Australia - жеке қарым-қатынасты қалпына келтіруге көмектесу.
Шығыс:
- Қауіпсіз ойын тәртіпті, қаржылық жоспарлауды және эмоцияларды бақылауды талап етеді. Лимиттерді алдын ала белгілейтін, жауапты ойын құралдарын пайдаланатын және көңіл көтеру мен күнделікті өмір арасындағы тепе-теңдікті сақтайтын австралиялық ойыншылар процесті өкінішсіз және теріс салдарсыз пайдалана алады.
