Როგორ არ დაკარგოთ კონტროლი: რჩევა უსაფრთხო თამაშის შესახებ
1) რატომ არის მნიშვნელოვანი თამაშის გაკონტროლება?
აზარტული თამაშები გასართობი უნდა იყოს. კონტროლის დაკარგვა იწვევს ფინანსურ სირთულეებს, სტრესს, პრობლემებს ოჯახში და სამსახურში. დროული ზომები და შეგნებული მიდგომა საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ აღგზნება უსაფრთხო და თავიდან აიცილოთ დამოკიდებულება.
2) დაადგინეთ პირადი ლიმიტები
1. ანაბრის ლიმიტი - დაადგინეთ მაქსიმალური თანხა, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ დღეში, კვირაში ან თვეში.
2. ზარალის ზღვარი - დაფიქსირდეს მაქსიმალური დასაშვები ზარალი თამაშის პერიოდში.
3. დროის ზღვარი - შეზღუდეთ თითოეული სათამაშო სესიის ხანგრძლივობა.
4. აკრძალვა „იმ მომენტში“ ლიმიტის გაზრდის შესახებ - წესების ცვლილებები ძალაში უნდა შევიდეს მხოლოდ რამდენიმე დღეში, იმპულსური გადაწყვეტილებების თავიდან ასაცილებლად.
3) მხოლოდ უფასო ფულისთვის თამაში
არასოდეს გამოიყენოთ სავალდებულო ხარჯებისთვის განკუთვნილი თანხები - ქირაობა, საკვები, სესხი. თამაშის ბალანსი განიხილეთ, როგორც გასართობი ბიუჯეტი, რომელიც შეიძლება დაკარგოთ შედეგების გარეშე.
4) მიჰყევით ემოციურ მდგომარეობას
ნუ ეთამაშებით სტრესს, დაღლილობას, გაღიზიანებას ან ინტოქსიკაციას.
არ გამოიყენოთ აზარტული თამაშები, როგორც პრობლემების თავიდან აცილების საშუალება.
შეჩერდით სესიას, თუ დაიწყებთ გაღიზიანებას ან „გადაბრუნების“ სურვილს.
5) გამოიყენეთ კაზინოში საპასუხისმგებლო თამაშის ფუნქციები
ავსტრალიის ლიცენზირებული კაზინოების უმეტესობა უზრუნველყოფს:
6) ნუ მიჰყვებით წაგებას
დაკარგული თანხის სწრაფად დაბრუნების მცდელობა იწვევს კიდევ უფრო დიდ ზარალს. უსაფრთხო სტრატეგია არის ზარალის მიღება, როგორც თამაშის პროცესის ნაწილი და შეჩერდეს გეგმის შესაბამისად.
7) იზიარეთ თამაში და ყოველდღიური ცხოვრება
ნუ გახსნით კაზინოს სამუშაო საათებში ან საოჯახო საქმეების შესრულებისას.
გამოაგზავნეთ თამაში მკაფიოდ განსაზღვრულ საათებში.
გააკეთეთ სხვა ჰობი და ფიზიკური აქტივობა ბალანსისთვის.
8) კონტროლის დაკარგვის ნიშნები
დადგენილი ლიმიტების რეგულარული ჭარბი რაოდენობა.
თამაშის დამალვა ოჯახისა და მეგობრებისგან.
სესხების ან სესხების გამოყენება განაკვეთებისთვის.
ემოციური დამოკიდებულება თამაშის შედეგზე.
9) სად უნდა ვეძებოთ დახმარება
ავსტრალიაში არის უფასო დამხმარე მომსახურება:
დასკვნა:
აზარტული თამაშები გასართობი უნდა იყოს. კონტროლის დაკარგვა იწვევს ფინანსურ სირთულეებს, სტრესს, პრობლემებს ოჯახში და სამსახურში. დროული ზომები და შეგნებული მიდგომა საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ აღგზნება უსაფრთხო და თავიდან აიცილოთ დამოკიდებულება.
2) დაადგინეთ პირადი ლიმიტები
1. ანაბრის ლიმიტი - დაადგინეთ მაქსიმალური თანხა, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ დღეში, კვირაში ან თვეში.
2. ზარალის ზღვარი - დაფიქსირდეს მაქსიმალური დასაშვები ზარალი თამაშის პერიოდში.
3. დროის ზღვარი - შეზღუდეთ თითოეული სათამაშო სესიის ხანგრძლივობა.
4. აკრძალვა „იმ მომენტში“ ლიმიტის გაზრდის შესახებ - წესების ცვლილებები ძალაში უნდა შევიდეს მხოლოდ რამდენიმე დღეში, იმპულსური გადაწყვეტილებების თავიდან ასაცილებლად.
3) მხოლოდ უფასო ფულისთვის თამაში
არასოდეს გამოიყენოთ სავალდებულო ხარჯებისთვის განკუთვნილი თანხები - ქირაობა, საკვები, სესხი. თამაშის ბალანსი განიხილეთ, როგორც გასართობი ბიუჯეტი, რომელიც შეიძლება დაკარგოთ შედეგების გარეშე.
4) მიჰყევით ემოციურ მდგომარეობას
ნუ ეთამაშებით სტრესს, დაღლილობას, გაღიზიანებას ან ინტოქსიკაციას.
არ გამოიყენოთ აზარტული თამაშები, როგორც პრობლემების თავიდან აცილების საშუალება.
შეჩერდით სესიას, თუ დაიწყებთ გაღიზიანებას ან „გადაბრუნების“ სურვილს.
5) გამოიყენეთ კაზინოში საპასუხისმგებლო თამაშის ფუნქციები
ავსტრალიის ლიცენზირებული კაზინოების უმეტესობა უზრუნველყოფს:
- თვითშეზღუდვა არის ანგარიშის წვდომის დროებითი შეჩერება.
- თვითგამორკვევა - ანგარიშის სრული დაბლოკვა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში.
- თამაშის დროის შეტყობინებები - შეხსენებები ყოველ 30-60 წუთში.
- ხარჯებისა და მოგების სტატისტიკა - გამჭვირვალე ანგარიში ყველა გარიგებისთვის.
6) ნუ მიჰყვებით წაგებას
დაკარგული თანხის სწრაფად დაბრუნების მცდელობა იწვევს კიდევ უფრო დიდ ზარალს. უსაფრთხო სტრატეგია არის ზარალის მიღება, როგორც თამაშის პროცესის ნაწილი და შეჩერდეს გეგმის შესაბამისად.
7) იზიარეთ თამაში და ყოველდღიური ცხოვრება
ნუ გახსნით კაზინოს სამუშაო საათებში ან საოჯახო საქმეების შესრულებისას.
გამოაგზავნეთ თამაში მკაფიოდ განსაზღვრულ საათებში.
გააკეთეთ სხვა ჰობი და ფიზიკური აქტივობა ბალანსისთვის.
8) კონტროლის დაკარგვის ნიშნები
დადგენილი ლიმიტების რეგულარული ჭარბი რაოდენობა.
თამაშის დამალვა ოჯახისა და მეგობრებისგან.
სესხების ან სესხების გამოყენება განაკვეთებისთვის.
ემოციური დამოკიდებულება თამაშის შედეგზე.
9) სად უნდა ვეძებოთ დახმარება
ავსტრალიაში არის უფასო დამხმარე მომსახურება:
- Gambling Help Online არის მთელი ღამის ონლაინ კონსულტაცია.
- Lifeline Australia კრიზისული მხარდაჭერაა.
- Relationships Australia - დახმარება პირადი ურთიერთობების აღდგენაში.
დასკვნა:
- უსაფრთხო თამაში მოითხოვს დისციპლინას, ფინანსურ დაგეგმვას და ემოციების კონტროლს. ავსტრალიელმა მოთამაშეებმა, რომლებიც წინასწარ განსაზღვრავენ შეზღუდვებს, იყენებენ საპასუხისმგებლო თამაშის ინსტრუმენტებს და ინარჩუნებენ ბალანსს აზარტსა და ყოველდღიურ ცხოვრებას შორის, შეუძლიათ ისარგებლონ პროცესით სინანულის და უარყოფითი შედეგების გარეშე.
