नियंत्रण कैसे न खोएं: सुरक्षित खेलने के लिए सुझाव
1) खेल को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण क्यों है
जुआ मजेदार रहना चाहिए। नियंत्रण खो देने से वित्तीय कठिनाइयां, तनाव, परिवार और काम में समस्याएं आती हैं। समय पर उपाय और एक सचेत दृष्टिकोण आपको अपने उत्साह को सुरक्षित रखने और लत को रोकने की अनुमति देता है।
2) व्यक्तिगत सीमा निर्धारित करें
1. जमा सीमा - आप प्रति दिन, सप्ताह या महीने जमा कर सकते हैं अधिकतम राशि निर्दिष्ट करें।
2. हानि सीमा - खेल अवधि के लिए अधिकतम स्वीकार्य हानि रिकॉर्ड करें।
3. समय सीमा - प्रत्येक खेल सत्र की अवधि सीमित करें।
4. "क्षण में" सीमा बढ़ाने पर प्रतिबंध - आवेगी निर्णयों से बचने के लिए नियम परिवर्तन कुछ दिनों के बाद ही प्रभावी होने चाहिए।
3) केवल मुफ्त पैसे से खेलते हैं
अनिवार्य व्यय - किराया, भोजन, ऋण के लिए कभी भी धन का उपयोग न करें। बिना किसी परिणाम के हारने के लिए मनोरंजन बजट के रूप में खेल संतुलन देखें
4) अपनी भावनात्मक स्थिति की निगरानी क
तनाव, थकान, जलन या नशे में न खेलें।
समस्याओं से दूर होने के लिए जुए का इस्तेमाल न करें।
सत्र बंद करें यदि आप चिढ़महसूस करना शुरू करते हैं या "पुनरावृत्ति" करना चाहते हैं।
5) जिम्मेदार कैसीनो गेमिंग सुविधाओं का उपयोग करें
अधिकांश लाइसेंस प्राप्त ऑस्ट्रेलियाई कैसिनो प्
स्व-प्रतिबंध - खाते तक पहुंच का अस्थायी निलंबन।
स्व-बहिष्करण - एक निश्चित अवधि के लिए एक खाते का पूर्ण अवरुद्ध।
खेल समय सूचनाएं - हर 30-60 मिनट में याद दिलाती हैं।
खर्च और जीत के आंकड़े - सभी लेनदेन पर एक पारदर्शी रिपोर्ट।
6) नुकसान का पीछा न करें
खोए हुए को जल्दी से वापस करने का प्रयास और भी अधिक नुकसान पहुं सुरक्षित रणनीति गेमप्ले के हिस्से के रूप में हारना स्वीकार करना और योजना के अनुसार रुकना है।
7) अलग खेल और दैनिक जीवन
काम के घंटों के दौरान या घर के काम करते समय कैसीनो को न खोलें।
खेल को स्पष्ट रूप से परिभाषित घंटे दें।
संतुलन के लिए अन्य शौक और शारीरिक गतिविधि करें।
8) नियंत्रण के नुकसान के संकेत
नियमित रूप से स्थापित सीमाओं से अधिक।
परिवार और दोस्तों से खेल छिपाना।
दरों के लिए ऋण या उधार का उपयोग।
खेल के परिणाम पर भावनात्मक निर्भरता।
9) मदद के लिए कहां देखें
ऑस्ट्रेलिया में मुफ्त सहायता सेवाएं हैं:
निष्कर्ष:
जुआ मजेदार रहना चाहिए। नियंत्रण खो देने से वित्तीय कठिनाइयां, तनाव, परिवार और काम में समस्याएं आती हैं। समय पर उपाय और एक सचेत दृष्टिकोण आपको अपने उत्साह को सुरक्षित रखने और लत को रोकने की अनुमति देता है।
2) व्यक्तिगत सीमा निर्धारित करें
1. जमा सीमा - आप प्रति दिन, सप्ताह या महीने जमा कर सकते हैं अधिकतम राशि निर्दिष्ट करें।
2. हानि सीमा - खेल अवधि के लिए अधिकतम स्वीकार्य हानि रिकॉर्ड करें।
3. समय सीमा - प्रत्येक खेल सत्र की अवधि सीमित करें।
4. "क्षण में" सीमा बढ़ाने पर प्रतिबंध - आवेगी निर्णयों से बचने के लिए नियम परिवर्तन कुछ दिनों के बाद ही प्रभावी होने चाहिए।
3) केवल मुफ्त पैसे से खेलते हैं
अनिवार्य व्यय - किराया, भोजन, ऋण के लिए कभी भी धन का उपयोग न करें। बिना किसी परिणाम के हारने के लिए मनोरंजन बजट के रूप में खेल संतुलन देखें
4) अपनी भावनात्मक स्थिति की निगरानी क
तनाव, थकान, जलन या नशे में न खेलें।
समस्याओं से दूर होने के लिए जुए का इस्तेमाल न करें।
सत्र बंद करें यदि आप चिढ़महसूस करना शुरू करते हैं या "पुनरावृत्ति" करना चाहते हैं।
5) जिम्मेदार कैसीनो गेमिंग सुविधाओं का उपयोग करें
अधिकांश लाइसेंस प्राप्त ऑस्ट्रेलियाई कैसिनो प्
स्व-प्रतिबंध - खाते तक पहुंच का अस्थायी निलंबन।
स्व-बहिष्करण - एक निश्चित अवधि के लिए एक खाते का पूर्ण अवरुद्ध।
खेल समय सूचनाएं - हर 30-60 मिनट में याद दिलाती हैं।
खर्च और जीत के आंकड़े - सभी लेनदेन पर एक पारदर्शी रिपोर्ट।
6) नुकसान का पीछा न करें
खोए हुए को जल्दी से वापस करने का प्रयास और भी अधिक नुकसान पहुं सुरक्षित रणनीति गेमप्ले के हिस्से के रूप में हारना स्वीकार करना और योजना के अनुसार रुकना है।
7) अलग खेल और दैनिक जीवन
काम के घंटों के दौरान या घर के काम करते समय कैसीनो को न खोलें।
खेल को स्पष्ट रूप से परिभाषित घंटे दें।
संतुलन के लिए अन्य शौक और शारीरिक गतिविधि करें।
8) नियंत्रण के नुकसान के संकेत
नियमित रूप से स्थापित सीमाओं से अधिक।
परिवार और दोस्तों से खेल छिपाना।
दरों के लिए ऋण या उधार का उपयोग।
खेल के परिणाम पर भावनात्मक निर्भरता।
9) मदद के लिए कहां देखें
ऑस्ट्रेलिया में मुफ्त सहायता सेवाएं हैं:
- जुआ सहायता ऑनलाइन 24 घंटे का ऑनलाइन परामर्श है।
- लाइफलाइन ऑस्ट्रेलिया - संकट का समर्थन।
- रिश्ते ऑस्ट्रेलिया - व्यक्तिगत संबंधों के पुनर्निर्माण में मदद करना।
निष्कर्ष:
- सुरक्षित खेल के लिए अनुशासन, वित्तीय योजना और भावना नियंत्रण की ऑस्ट्रेलियाई खिलाड़ी जो पहले से सीमा निर्धारित करते हैं, जिम्मेदार खेल के उपकरणों का उपयोग करते हैं और उत्साह और रोजमर्रा की जिंदगी के बीच संतुलन बनाए रखते हैं, पछतावे और नकारात्मक परिणामों के बिना प्रक्रिया का आनंद ले सकते हैं।
